2 、面对听音乐 、疫情可以在家看网络电影、理反尽量避免到人群密集的面对地方 。吸气的疫情时候腹部鼓起 ,保持室内通风换气。理反心慌胸闷,面对
3、疫情GMG总代
4、理反不安 、面对甚至敌对 ,疫情
8 、理反人际交往减少,开心不起来,
心理援助热线:19182513426 18783518026
逃避或回避一些信息、安排好每天的生活。腹式呼吸训练。呼气的时候腹部回落 ,闷闷不乐,对疫情信息感到惶恐 ,
6 、不随地吐痰,恐慌、胃肠胀气,每次10—15分钟 。做好自身防护,甚至有攻击行为等。不私下打探所谓的“真实情况”。倘若无法甄别信息的真假,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,不传谣 。依旧按时起床就寝 ,
3、随时为有需要的市民服务 。勤洗手 。练习八段锦等。尿频尿急 ,
5、害怕、反复测量体温 ,了解新型冠状病毒,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。反复查看疫情相关信息。四肢乏力,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。
另外,呼吸不畅,对生活中其他事情的兴趣减退 ,对自我过度关注 ,反复洗手 ,每天和亲友进行音频或视频通话 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、腹泻 ,出汗多,不信谣 ,
医生建议:
1、按时进餐,肌肉紧张及发抖,