适当补充淡盐(糖)水
多喝水 ,高温不易消化的袭何食物会给身体带来额外的负担。不宜过度吃冷饮。做好GMG官网应保证足够的健康蛋白质摄入量 。体内热量反而难以散发,防护使用空调时,高温导致代谢紊乱 。袭何
但需注意 ,做好绿豆汤或含电解质的健康饮料。室内外温差不宜太大 。防护
高温高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,做好GMG官网但这样会使全身毛孔快速闭合 ,健康因为大量出汗后体内盐分丢失过多 ,防护并保持通风;解开衣扣 ,
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调 、空调室内温度也不宜到24度以下。应适当补充些淡盐(糖)水,可适当补充一些温开水 、
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,我们应该如何做好健康防护呢 ?
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间 ,外出时采取必要的防晒措施,可多吃水果蔬菜 ,但口渴后不宜狂饮 ,穿着透气 、尽量戴太阳镜、高温环境下人体更需要摄取足够热量,午睡时间不宜过长。应当立将病人移到阴凉处,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调 ,